食いしばり・噛みしめが関係している可能性のある頭痛に、タンピローという選択肢

「検査では異常がないと言われた」
「肩こりや首こりもつらい」
「朝から頭が重く、スッキリ起きられない」
その頭痛、
睡眠中の食いしばりや、口・顎まわりの緊張が関係しているかもしれません。
頭痛の原因はさまざまですが、
当院では、睡眠中のお口の状態に注目しています。

睡眠中の食いしばりは、無意識に起こることが多く、自分で気づいていない方も少なくありません。
特に、以下のような症状がある場合、顎まわりの筋肉が夜の間も緊張し続けている可能性があります。

• 朝起きた時に顎が疲れている
• こめかみが重い
• 肩や首が張る
• 歯を強く噛みしめている感じがある

強い噛みしめによって、こめかみ周辺の筋肉（側頭筋）や、顎を動かす筋肉（咬筋）が休めず、頭痛や首・肩の不調につながることがあります。

タンピローは、上顎前歯部に装着する小さなマウスピースです。
睡眠中の食いしばりを、完全に止めることを目的にした装置ではありません。
噛みしめる力を、奥歯だけで受け続けるのではなく、前歯側でも力を受ける状態をつくることで、顎まわりの筋肉への負担軽減を目指します。
奥歯で強く噛みしめ続ける状態では、顎を閉じる筋肉が強く働き続け、こめかみや首周囲まで緊張が広がることがあります。
タンピローは、睡眠中に口や顎が過剰に頑張り続けない環境をつくり、お口周りの負担軽減を目指す装置です。
また、

• 舌が休みやすい位置
• 鼻呼吸しやすい状態

を保ちやすくすることで、睡眠中のお口の乾燥や緊張の軽減につながる場合があります。

• 朝起きた瞬間から頭が重い
• こめかみ周辺が締め付けられるように痛む
• 後頭部や首の張りを感じる
• 肩こりを伴う頭痛が続いている
• 気づくと奥歯を噛みしめている
• 集中している時に歯が接触している
• マッサージをしてもすぐ戻る
• ストレスを感じやすい
• 睡眠の質が良くない
• 医科で検査しても原因がはっきりしない

複数当てはまる場合、お口周りの筋肉の緊張や食いしばりが関係している可能性があります。

頭痛を「頭だけの問題」と考えるのではなく、以下のような点も含めて確認していきます。

• 呼吸
• 舌の位置
• 睡眠中の噛みしめ
• 顎や首の筋肉の状態

なども含めて確認していきます。
必要に応じて、タンピローを使用しながら、お口周りの負担軽減を目指します。
「筋肉を無理に休ませる」のではなく、睡眠中に“休んでいい状態”をつくる。
それが、タンピローの考え方です。